Најбоље вежбе за увећање пениса: техника

<зк1_имгкз><зкпкз>Многи мушкарци осећају стрепњу и чак се плаше свог релативно малог достојанства. Искуства су појачана социјалним митовима који су створили чврсто уверење: „Што више то боље. “<зкпкз>Прекомерна забринутост због величине пениса доводи до несигурности, стидљивости, комплекса. Али, по правилу, проблем је више психолошки и има значење, углавном, искључиво за самог човека.<зкпкз>Да би се осећали сигурним у интимну везу и пружили свом партнеру пуно сексуално задовољство, многи мушкарци желе да увећају своје гениталије. То се може учинити код куће, за то морате редовно изводити вежбе за повећање пениса.<зкх2кз>Како вам вежбање може помоћи да увећате пенис?<зкпкз>Вежбе за увећање пениса укључују различите технике. Развијен је читав систем активности који утичу на величину фалуса и на здравље мушкараца уопште.<зкпкз>Пенис је природно увећан. Његова величина постаје већа због механичког истезања ткива. Као резултат, започиње активан раст нових ћелија и обим органа у усправном стању је приметно повећан.<зкпкз>Програми укључују оптерећење карличне регије, директно на мишиће и кожу пениса, као и вежбе усмерене на стабилизацију психо-емоционалног стања.<зкпкз>Као резултат вежби можете постићи следеће ефекте:<зкулкз><зкликз>повећати дужину и ширину пениса;<зкликз>елиминишите превремену ејакулацију, научите да контролишете ејакулацију;<зкликз>елиминишу загушења, нормализују проток крви и репродуктивну функцију; <зкликз>добити јачи и светлији оргазам;<зкликз>за спречавање болести генитоуринарног система;<зкликз>елиминишите психолошке проблеме (несигурност, укоченост, срам) итд.<зкпкз>Да бисте повећали пенис, вежбе се морају редовно изводити, само ће у овом случају ефекат бити приметан.<зкх2кз>Припрема за тренинг<зкпкз>Повећање пениса вежбањем захтева мало припреме:<зк2_имгкз><зколкз><зкликз>Мерење пениса. Пре извођења вежби треба да запишете величину пениса како бисте имали са чиме упоредити резултат.<зкликз>Психолошки комфор. Морате водити рачуна о мирном окружењу. Морална компонента утиче на ефикасност вежби, тако да вежбе треба започети у добром расположењу.<зкликз>Хигијена. Да не бисте заразили током наставе, темељито оперите руке и гениталије.<зкликз>Све вежбе треба изводити у усправном или полуусправном стању.<зкликз>Припремите посебно мазиво које ће побољшати клизање и спречити повреду коже.<зкликз>Пре извођења вежби загрејте ткива органа наношењем топлог облога на фалус.<зкх2кз>Техника за најпопуларније вежбе за увећавање пениса<зкпкз>Постоји много вежби дизајнираних за повећање пениса. Неки су усмерени на ширење, други на продужење пениса. Препоручује се да се међусобно комбинују и смењују.<зкх3кз>Стезање<зкпкз>Ова техника укључује стварање високог крвног притиска у органу. Због тога се ткива истежу, волумен пениса се постепено повећава.<зкпкз>Метода је прилично трауматична и мора се изводити са опрезом, иначе се могу развити нежељени ефекти:<зкулкз><зкликз>смањење осетљивости;<зкликз>утрнулост и пецкање;<зкликз>орган постаје плав;<зкликз>импотенција.<зкблоцккуотекз><зкпкз>Главни принцип је стезање спољашњих вена пениса, док су унутрашње велике посуде отворене. То се ради помоћу елемената за причвршћивање (гумени кабл или прстен славине). Током поступка биће вам потребан и еластични завој или крпа.<зкпкз>Потребно је чврсто завити подножје полуусправног пениса еластичним завојем и причврстити га прстеном или каблом за истезање. После 1 минута, пажљиво уклоните структуру. Понављајте свакодневно недељу дана. У будућности постепено повећавајте време, али не дуже од 10 минута. Ако се јави нелагодност (пецкање, утрнулост, бол), одмах је уклоните. Како ткива почињу да доживљавају изгладњивање кисеоником, што може резултирати смрћу нервних ћелија, смањеном осетљивошћу и еректилном дисфункцијом.<зкх3кз>Таоистичке вежбе<зкпкз>Они укључују комбинацију вежбања дисања са гениталном манипулацијом. Одлично за оне који се баве тантра медитацијом. Пракса доприноси повећању пениса, емоционалној самоконтроли и побољшава квалитет сексуалног живота.<зкпкз>Упутства:<зколкз><зкликз>Загревање: притисните средњим прстима удубљење у дну лобање. Масирајте кружним покретима до 50 пута. У том процесу је важно правилно дисати: удахните ваздух кроз нос, издахните кроз уста. Језик треба да буде у контакту са горњом десни.<зкликз>Главни део вежбе: брзо увуците мишиће дна карлице, држите их у затегнутом стању 15 секунди, док дубоко удахните. Затим полако издахните и опустите мишиће. <зкликз>Поновите сваки дан 21 пут у једном сету.<зкпкз>Изводите покрете у стојећем положају, стопала у ширини рамена, руку спуштених.<зкх3кз>Флекс пениса<зкпкз><зкбкз>Вежба 1.Изводити када је фалус у полуусправном стању. Са два прста једне руке, хватајте пенис у основи, са два прста друге руке, близу главе. Савијте пенис тако да се прсти додирују. Држите се у овом стању 20 секунди. Поновите 4 пута дневно, сваки пут мењајући смер савијања. Проведите прве 2 недеље наставе.<зкпкз><зкбкз>Вежба 2.Погодно за сесије од 3-4 недеље. Ниво ерекције 75%. Ухватите подножје пениса прстима једне руке, а друго - дном главе. Савијте пенис до максимума, држите 2 секунде, отпустите. Понављајте свакодневно, наизменично странице завоја (горе, доле, десно, лево), укупно, не прелазите 10 секунди дневно.<зкблоцккуотекз><зкпкз>Ове вежбе су дизајниране да повећају дебљину пениса. Уз њихову помоћ можете постићи добар резултат и додати пречник до 1 цм за 1-2 месеца сталног тренинга.<зкх3кз>Кегелова вежба<зкпкз>Ова техника је осмишљена да ојача мишиће гениталија. Уз помоћ различитих вежби можете побољшати проток крви у ткивима и научити како да контролишете ерекцију. Часови пружају одличну превенцију болести генитоуринарног система и индиректно доприносе повећању величине пениса.<зколкз><зкликз>Увуците карличне мишиће, држите их у напону пола минута. Понављајте три пута дневно, постепено повећавајући време стања стреса на 1 минут. <зкликз>Брзо скупите мишиће карлице и брзо се опустите. Поновите најмање 20 пута одједном. Временом повећајте број компресија до 100 пута у једном потезу. Ово је врло ефикасна вежба која даје запажене резултате већ после недељу дана редовног вежбања.<зкликз>Полако увуците мишиће перинеума, задржите 5 секунди, полако се опустите.<зкликз>Полако потискујте мишиће међице према споља, а затим се брзо скупљајте. Поновите 6 пута.<зкх3кз>арапска техника или јелкинг<зк3_имгкз><зкпкз>Техника јелкинга усмерена је на дуготрајну подршку циркулишуће крви у телу пениса. Часови подстичу рад крвних судова и доприносе постепеном расту органа и у дужини и у ширини.<зкпкз>Чврсто ухватите пенис са два прста у основи и гурните их до главе. Покрети треба да буду ритмични, не би требало да доносе нелагоду, тако да не треба превише да се стискате. Истовремено, не вреди постићи оргазам.<зкпкз>У првој недељи препоручује се држање пениса у усправном положају најмање 10 минута дневно. У будућности морате постепено повећавати време, да бисте продужили стање ерекције до 20 минута.<зкх3кз>Систем вежбања Аарона Кеммера<зкпкз>Резултат овог комплекса није само повећање величине мушкости, већ и здравих крвних судова, генитоуринарних органа, снажних мишића карлице.<зкпкз>Техника је развијена на основу следећих вежби:<зкулкз><зкликз><зкбкз>стискање- потребно је наизменично полако и брзо стиснути и откачити пенис, то поспешује проток крви и повећање запремине органа;<зкликз><зкбкз>истезање- састоји се у постепеном истезању органа. Сваки пут када требате повећати оптерећење. Ткива пениса су прилично еластична, па је лако изводити ову вежбу. <зкблоцккуотекз><зкпкз>Систематском применом комплекса можете постићи импресивне резултате: задебљање - до 2 цм, продужење - до 5 цм.<зкх3кз>Звоно<зкпкз>Вежба са 100% ерекцијом:<зколкз><зкликз>Затегните мишиће перинеума што је више могуће.<зкликз>Померите члана без руку у различитим правцима, опонашајући кретање звона.<зкликз>Прве недеље изводите 2 минута, постепено повећавајући време.<зкх3кз>Растезање<зкпкз>Ова вежба је једна од најефикаснијих. Његова сврха је прилагођавање органа сталном оптерећењу и истезање његових ткива за повећање дужине у усправном облику. Почетни положај: седећи или стојећи.<зкпкз>Требало би постепено да истегнете кожу фалуса, без много напора:<зколкз><зкликз>Ухватите орган при дну или ближе средини.<зкликз>Повуците напред. Досегните до највише могуће тачке која не изазива значајну нелагодност, али одржава напетост.<зкликз>Сачекајте пола минута и пустите.<зкпкз>Поновите неколико пута сваког дана. Да бисте обновили нормалну циркулацију крви, након истезања, морате направити Кегелове вежбе или звоно. Сваки пут када требате повећати оптерећење.<зкпкз>Истезање се може извршити ротационим покретима. Стање ерекције: 50%. Пенис је потребно извртати у 1 или 2 окрета и истовремено истезати напред. Сачекајте пола минута и пустите.<зкпкз>Двоструко истезање је такође једна од најпопуларнијих и најефикаснијих вежби за повећање дужине. Омогућава опсег пениса у основи и близу главе и истовремено истезање органа у супротним смеровима. Неопходно је држати фалус испружен пола минута. <зкпкз>Двоструко ротирајуће истезање препоручује се након 3-4 недеље свакодневног вежбања са претходним техникама, јер је високог интензитета и може бити трауматично за неприпремљени орган. Ниво ерекције: 50%. Ухватите пенис за подножје, другом руком близу главе и повуците према горе. Током истезања, правите кружне покрете рукама у супротним смеровима. Поправите положај 15-20 секунди и отпустите.<зкх2кз>Шта радити након вежбања да бисте побољшали перформансе вежбања?<зкпкз>Заједно са вежбама, препоручује се употреба специјалних уређаја дизајнираних за повећање пениса код куће, на пример, продужавача. Уређај ради на принципу истезања ткива. Дуготрајни ефекат истезања промовише активну регенерацију ћелија и повећање запремине органа, истовремено не мењајући функционалне карактеристике ткива. Раст се врши и по дужини и по ширини.<зкпкз>Да би се створио додатни стрес на мишићима пениса и учинило да они активно расту, препоручује се вешање тегова на усправни пенис.<зкпкз>Поред тога, мора се следити неколико смерница:<зколкз><зкликз>Спортске активности. Физичка активност има лековити ефекат на цело тело, па се препоручује вежбање допунити свим спортовима који стварају стрес на доњи део стомака: вожња бициклом, чучањ, трчање, трбушњаци итд.<зкликз>Престанак зависности. Они нарушавају нормално функционисање крвних судова, што на крају поништава све напоре.<зкликз>Храна. Нездрава јела треба искључити из исхране и обогатити их производима који позитивно утичу на раст пениса: зеленилом, свежим поврћем, воћем, ђумбиром, орасима, немасним месом и рибом, семеном, белим луком, ферментисаним млеком, афродизијацима (остриге, шкољке). <зкликз>Витамини, дијететски суплементи. Постоје посебни комплекси који обогаћују тело свим потребним витаминима и минералима за нормалан раст и функционисање пениса.<зкликз>Надгледајте здравље генитоуринарног система, избегавајте хлађење или прегревање. У присуству хроничних болести, благовремено лечите погоршања тако да се инфекција не шири и не омета нормалан раст пениса.<зкликз>Поред тога, искористите и друге начине за повећање пениса код куће.<зкх2кз>Колико често треба изводити вежбе да би се постигао жељени резултат?<зкпкз>Повећање пениса је напоран и дуготрајан процес који захтева упорност и време. Да би резултат био приметан, потребно је свакодневно изводити разне вежбе, препоручује се неколико пута дневно, док ће ефекат постати приметан најраније за месец дана.<зкх2кз>Масажа која стимулише проток крви као додатак вежбању<зкпкз>Масажа за загревање је одличан додатак свим вежбама. Може се постићи опуштајући ефекат након сваке сесије. Техника се састоји у лаганом трљању коже. Потребно је нанети мазиво на дланове, ухватити пенис и кружним покретима распоредити гел по целој површини фалуса. Изводите масажне покрете до вештачке ејакулације.
27.09.2020